Missade passet i förrgår pga galet trött, prioriterade att sova middag istället, var nog ett bra val.

Dagens pass blev likadant som för fyra dagar sen, det känns att det blir lättare att göra övningarna, vilket är nice.

Först en kaffepromenad sedan dagens träningspass

2 varv 10rep

veckans nya övning

20 kettlebellswing

ben:

• pallsträck
• benlyft
• enbenssitt
• knäböj
• sidopress
• knäböj vägg m boll

arm:

• armhäv boll
  
• axellyft
  
• biceps
  
• axelpress
  
• rodd
  
• triceps
  

bål:

• stå på 4:a
  
• raka rygg
  
• raka sitt, boll
  
• sneda sitt
  
• tådipp
  

snabbstretch

först en kaffepromenad sedan dagens träningspass

2 varv 10rep

veckans nya övning

20 kettlebellswing

ben:

• pallsträck
• benlyft
• enbenssitt
• knäböj
• sidopress
• knäböj vägg m boll

arm:

• armhäv boll
  
• axellyft
  
• biceps
  
• axelpress
  
• rodd
  
• triceps
  

bål:

• stå på 4:a
  
• raka rygg
  
• raka sitt, boll
  
• sneda sitt
  
• tådipp
  

stretch

träna/aktivitet varannan dag

inget godis under året

100 dagar sockerfri

kommer jag någonsin träffa någon som förstår mig och den jag är eller kommer jag alltid känna mig lite lite udda och annorlunda...kommer jag någonsin förstå mig och den jag är eller kommer jag alltid känna att det finns en del jag inte förstår...kommer jag komma till ro i  själen...känna mig lika lugn och trygg på insidan som utsidan påskiner...kommer jag kunna känna mig tillfreds och inte konstant ha en känsla av att vilja vara någon annanstans...göra något annat...känna genuin lycka...vad är känslor egentligen...hur vet man att de är korrekta...hur vet någon någonting med säkerhet...

...va svårt d e å slänga ihop arbetsansökan...blir gaaaalen....tagit hur många timmar som helst

...avsluta dagen med att skriva tre positiva/bra saker jag gjort/åstadkommit idag (enl oprah ska man bli gladare om man gör d, jag vete fan men d e värt ett försök iaf)

• diskat
• sökt jobb
• fixat ny mail att ha när man är osäker på säkerheten, tänkt på d länge och äntligen gjort slag i saken

så, då får vi se om jag vaknar lycklig imorgon ;)

och det vaerkar inte bättre än så att det är vid den här tiden på året jag söker jobb...diska sen sätta igång..ja så gör vi!